Entspannungs Therapie

Behandlungsmethoden

Übersicht über die wichtigsten bekannten Behandlungsmethoden in der Entspannungstherapie:

Therapie Wirkungsweise Bemerkungen
Prog. Muskelentspannung
(Jacobsen)		 vermindert körperliche und geistige Anspannung, erhöht Körperwahrnehmung, gibt neue Energie unter Anleitung und Eigentherapie im Alltag
Atemübungen Nervosität, Stress, Angstzustände, Müdigkeit, Schlaffheit schnelle Beruhigung
Feldenkrais Seelische Krisen, Depressionen, Fehlhaltungen, wirkt ausgleichend und beruhigend nur mit therapeutischer Anleitung
Yoga fördert Stoffwechsel und regt dadurch Kreislauf und innere Organe an, Gleichgewicht von Seele und Körper nur mit therapeutischer Anleitung
Autogenes Training Psychisches Gleichgewicht, nach psychosomatische Behandlung nur mit therapeutischer Anleitung,
schnelle Wirkung
Tai Chi ausgleichend bei seelischen Spannungen und Krisen nur mit therapeutischer Anleitung
Qigong ausgleichend bei seelischen Spannungen und Krisen nur mit therapeutischer Anleitung
Meditation Stress und Konzentrationsmangel, bringt intensive geistige Entspannung nur mit therapeutischer Anleitung
5 Tibeter steigert körperliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag